مصادر الكربوهيدرات

تشمل مصادر الكربوهيدرات الفواكه و الخبـز. يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات. يُنصح تناول كمية كافية من الكربوهيدرات يوميًا لضمان الحركة. يمكن الحصول على السعرات الحرارية من منحدات طبي�